Compassie
Zelfcompassie houdt in dat je jezelf vriendelijk en niet-veroordelend ziet en benadert. Dit kan je helpen, vooral op de momenten dat je blundert, onhandig bent of het moeilijk hebt. Kristin Neff heeft veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar Zelfcompassie. Zij zegt: ‘De meeste mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Maar waarom zou je wel mededogen hebben met anderen en niet met jezelf? Behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen als dingen misgaan’.
Zelfcompassie: word de beste versie van jezelf!
Er zijn veel dingen die je ervan kunnen weerhouden om het leven te leiden dat je van binnen voor jezelf wenst. Om de beste versie van jezelf te worden en je leven met passie te leven. Meestal zijn we zelf onze grootste vijand, doordat we ons leven laten overheersen door onze slechte gewoonten. Meestal zijn we ons er ook nog van bewust dat we dit met een beetje moeite kunnen keren. En als het niet lukt en juist doordat het niet lukt, vervallen we weer in slechte gewoontes, zoals: eten, roken, drinken, te weinig bewegen, teveel tv kijken. Daardoor ervaren we nog meer frustratie en stress, kunnen we boos op onszelf reageren en soms zijn we meedogenloos, zelfs. Dit mechanisme zorgt ervoor dat we in meerdere of mindere mate blijven lijden.
